co jest dobre na

[...] dnia podobnie. W weekendy daję tylko czasem upust fantazji i zjem coś "złego" ^^ albo wypiję piwo zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/871649b617e0425bb2a5d5a8a40d98d1.png Celem jest jak w temacie utrata tkanki tłuszczowej ;) Trening który obecnie wprowadzam to 5x5 + 3razy HIIT w dni wolne z góry dzięki za odpowiedzi Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

Nie podoba mi się trening szczerze mówiąc. Zamiast bazować na podstawach to się bawisz w jakieś unoszenia bokiem, wyciskanie sztangi stojąc na biceps cokolwiek to jest za ćwiczenie, cały trening A masz oparty na maszynach. Nie tędy droga. Jeśli masz problem z kolanami to nie dokładaj ciężarów tylko rób serie na maks powtórzeń ile dasz żeby [...]

[...] która ćwiczy krótko. Nie mówie , ze jak zacznie ćwiczyć odrazu odzywki ale średnio po paru miesiącach kończy sie ten szybki rozrost dlatego takie uzupełnianie diety nie jest niczym złym. Co do np Kreatyny to duzo młodych "kulturystów: czesto od niej zaczyna nie wiem po co i dlaczego! btw Byczo spada po tym i potym nic nie trwa wiecznie!

Powiem wprost. Chcę się zapisać na SW bo gdy ktoś "większy" mnie zaczepi to żeby umieć dać mu rade. Mój plan jest taki żeby chodzić na SW 10 miesięcy a po 6 miesiącach dołożyć siłownie. Dowiedziałem się co nieco o tym klubie z KB i K1: - warunki są dobre, nie ma jakichś idiotów, jest też dużo doświadczonych osób - te "SW" są [...]

[...] Kerad - 1 miejsce Gwid - 2 miejsce Fifi - 3 miejsce Kerad pierwsze miejsce. Mial najlepsza sylwetke wyjsciowa, ale docial sie super. Duzo powyzej moich oczekiwan. Dodatkowo jest najstarszy z uczestnikow co sprawy mu nie ulatwilo. To co mu sprawe ulatwia to dobre proporcje Na drugim Gwid. Bardzo pozytywna zmiana w podejsciu od grudnia. Do tego [...]

Dzieki pieknie :) A co do treningu klatki : mam do wykorzystania dwie hantelki 8kg do rozpietek beda mysle dobre , wiem ze to smieszna waga ale zawsze cos :) Sztanga tez jest ale tylko 20kg :( myśle nad takim planem klatki : -pompki klasyczne 4x 15 powtórzeń (szeroko ręce) -pompki z nogami wyżej 4x 15 powtórzeń - pompki na 3 taboretach 4x 15 [...]

[...] ze na silownie i tak bym nie chodzil bo nie dam rady finansowo ;/ jakies rady inne jak pozbyc sie tego brzucha w domu ? jakies dobre cwiczenia czy cos ? cwicze juz na orbitreku co jeszcze moge robic ? wiem ze jest duzo tego na internecie, ale chce sie dowiedziec od bardziej doswiadczonych osob jakie moglbym konkretnie cwiczenia wykonywac ?

tak teraz jest ok:) hm moze Jedigrom tak uwaza ale wedlug mnie lepsze ebdzie unoszenie na boki bo wyciskanie nad glowe i w A i B nie bedzie zbyt dobre;) co do wioslowania to mozesz np w A robic do brzucha a w B do klatki albo w jednym nachwytem w drugim podchwytem albo wyciskanie waskie zamienic na francuskie - jak juz tylko chcesz (bo wtedy [...]

Po moich efektach akurat widać, że moje odżywianie nie jest tak dobre jak Twoje więc nie wiem dlaczego akurat moje żarcie Cię interesuje. Jem jak normalny polski chłop. Teraz na teście trochę pozmieniałem ale produkty zostają te same tylko inaczej przyrządzane. Nie jem tylko smażonego, słodyczy i nie podjadam śmieciowego jedzenia. Z całym [...]

[...] raczej nie powinny sprawiać problemu, ale można zrezygnować ze zbóż glutenowych na wszelki wypadek. Jeśli chodzi o jajko to najczęściej alergizuje białko. Żółtko zwykle jest bezpieczne, a poza tym jest dobrym źródłem zdrowych tłuszczy, też po części omega 3. Można np. robić na ich bazie majonez, bo oleje same w sobie nie alergizują. Co [...]

[...] wtegy gdy takich artów jak na stronie kulturystyki i w atlasie już nie ptrzebujesz tylko czerpiesz informacje z siebie - a fakt że cytujesz powyższe świadczy tylko o tym że jesteś jeszcze niedoswiadczony i opierasz sie wyłącznie na doświadczeniach innych a nie swoich - co nie jest złe ale tylko na początku P4tr1ck - bardzo cię prosze nie [...]

[...] trzeba od razu go obrażać Nie doprowadzałem Twojej rady, jak to nazywasz, 'do istnego farmazonu' gdyż moim zdaniem ona sama w sobie nosi już takie znamiona. To co polecasz, jest półśrodkiem dla kogoś kto już uformował solidnych rozmiaów sylwetkę i zamierza wprowadzić pewne korekty. A tutaj mamy młodego chłopaka który z wagą 67 kg (sic!) jeszcze [...]

[...] teraz wygrałam swoją walkę". Dlaczego Kowalkiewicz wybrała American Top Team? To właściwie zabawna historia, która wiąże się z byłą przeciwniczką, Joanną Jędrzejczyk, która jest wieloletnią reprezentantką czołowego klubu z Południowej Florydy. "To była trudna decyzja, ale wiedziałam, że to będzie dla mnie dobre" - powiedziała Kowalkiewicz. "... [...]

[...] jeździe to guzy kulszowe (takie wystające kości na pośladkach na których się siedzi). Jeżeli pojawiają się bóle w innych okolicach ew. odparzenia oznacza to że: 1- siodło jest źle ustawione (na ogół za mało opuszczony nos) 2- siodło ma niewłaściwie dobrany kształt 3- siodło jest z nieoddychającego materiału 4- spodenki/wkładka są marne [...]

[...] próbuj róznych preparatów. Ja bym zaczał na Twoim miejscu od mono + stack/booster, zwlaszcza przy takim budżecie. Co do kwasu orotowego - ma swoje korzystne wlasciwosci - i jest ciekawym dodatkiem do kreatyny, ale rewelcji osobiscie tutj nie widzę. HotBlood - jesli potrzebujesz kontrastu dla wlasnej satysfakcji, to ubarwiaj sobie na szaro [...]

Chodź ostatnio też słyszałem że dobre dla ciała na wycięcie tłuszczu jest po prostu unikanie tłuszczy, a kalorii nabijanie jedynie z węgli i białka? Co Wy na to? Bląd, tłuszczy eliminować nie wolno bo są niezbędne do prawidłowej gospodarki hormonalnej organizmu. Jaki rozkład procentowy B/W/T byście polecili na redukcje tluszczu i dobudowanie [...]

z tego co tutaj niektorzy pisza na forum to oxanabolon nie jest jednak pochodna oxandrolonu niestety;/. co do skutkow ubocznych tego srodka to jestem ciekaw trzech rzeczy. czy cisnienie tetnicze pozostaje w normie, pochodna jakiego srodka tak naprawde i jak mocno blokuje. mam dostep do dobrej deci i sam nie wiem teraz co lepsze, skoro nawet [...]

[...] z mediami po gali Bellator 250, Scott Coker wskazał na Michaela Page’a oraz Neimana Gracie jako dwóch potencjalnych przeciwników do kolejnej walki o pas w Limą. „Wciąż jest naszym 170-funtowym mistrzem, a my będziemy mieli dla niego kilka dobrych walk. Wiem, że MVP chce z nim znowu walczyć. Myślę, że Neiman Gracie byłby dobrym rywalem, mam [...]

[...] go nie jadłaś trzymając dopiętą miskę? Masz porównanie? Jeżeli nie to ja bym na Twoim miejscu przekonała się o tym by mieć tę pewność, że możesz go spokojnie jeść. U mnie to jest tak, że wystarczy na prawdę tydzień/ dwa regularnego jedzenia nabiału chociażby na jeden posiłek i widzę tego efekty na brzuchu/udach- ogólnie po jakości skóry. Uważam [...]

A tu se coś takiego ułożyłem co zawsze jest gdzieś w lodówce czy szafkach: śniadanie: 4 czy 5 razowy? z masłem serem jakaś szynka(później wypisze co w nim są za ziarna nasiona) 2 jajka sadzone szklanka mleka? 20 min. potem jakiś sok typu kubuś? II śniadanie: szkola 3 kanapki - razowy z masłem ser/szynka jogurt? jakiś owoc III posiłek: szkoła 2 [...]